目前分類:健康養生新知 (7)

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Photo: @grettarose

 

天氣好熱呀,常常在社交平台上看到大家在分享 #DetoxWater ,可以消暑又能排毒,而且外觀真的超美麗的~~到底這是什麼東西呢?

其實就是將新鮮水果&草本植物混搭泡在飲用水裡的純天然維他命排毒水。因為做法非常簡單,所以非常受歡迎喔!

只要將想用的材料清洗去皮,體型大的切成塊,放進裝有飲用水的水瓶,蓋上蓋然後冷藏即可。

 
雖然排毒水的搭配可以非常隨意,但是要怎麼搭配才會好喝又健康呢?艾可小編今天就給大家介紹20款簡單好喝的排毒水配方,每一種都有不同的功效喔~

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天氣漸熱、腸病毒情蠢蠢欲動近來國內腸病毒有逐漸升溫趨勢,衛福部也表示,輕症腸病毒有流行趨勢,加上初春與夏季是腸病毒的好發季節,疾病管制署日前也宣布,全國已經進入腸病毒流行期。

ICAREU小編也在這裏教大家怎麼防治腸病毒!
首先從認識腸病毒開始,其實這類病毒世界各地都有,通常在夏季、初秋流行,台灣地區因位在亞熱帶,所以全年都可能有感染之發生。

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腸病毒的臨床表現多端,許多人感染了腸病毒沒什麼症狀,仍能產生免疫力,這是最好的狀況。

較有特徵的腸病毒感染表現,則為咽峽炎和手足口病

「咽峽炎」是在口腔深部的咽峽部位,先出現小水泡然後轉為小潰爛。
「手足口病」就是嘴巴裡有咽峽炎的表現外,手掌、腳掌也出現一些直徑大約1-2毫米的水泡。
水泡也可能出現於手腕、膝蓋、肛門附近。通常不痛不癢,水泡在五至七天後消退或偶會脫皮,但不會留疤。

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洗衣是一項人們習慣迅速完成地例行家務工作之一。

但是,即使它是再平凡簡單地的家務工作,也是值得大家重新審視的日常清潔。

一些簡單的改變就可以改善你的健康,讓你的生態足跡增添更多正面積極的態度,

共同守護人與自然共存的地球。

 

為什麼你應該綠化洗衣過程呢?

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首先,在許多常見的洗衣產品中,發現對人類和環境這兩方面造成危險的化學物品(而還有更多還沒經過安全測試) 。

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本週的「ICareU 好書推薦」將為大家挑選三本簡單打造無毒生活的書籍!

現代的文明人,就算每天打掃、把起居處整理得乾淨整潔,但是家人還是會生病?由於清潔劑成分含有許多化學物質,家中其實佈滿了隱而未現的毒物,以為用心打掃可以換來乾淨得環境,卻沒想到反而越洗越毒!!80%以上的癌症是生活病,由各種生活中的癌變因素透過活性氧,造成慢性發炎,進而刺激癌變或惡化。

因此去除導致發炎的飲食和生活型態,並積極引入抗發炎的飲食和生活型態,才能讓身體的抗癌力回春,有更強的抵抗力來對付可怕的癌細胞。常常,它們甚至藏在經過精心包裝、改頭換面的食品裡,實在非常難防。食品安全問題層出不窮,打開餐盒預備飽餐一頓,所吃的香Q米飯有農藥殘留,酥脆排骨來自病死豬肉,蔬菜水果依賴化學肥料,連最後喝杯飲料,都吞進毒澱粉珍珠與塑化劑果汁……

身體中到底含有多少毒素,你知道嗎?

現在開始有許多人倡導打造一個食安、用安、住安的「無毒生活」,相信一同實現無毒家園的夢想也是大家的期待。

 

 

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上班族每天待在密閉式辦公室超過八小時,甚至比待在家裡的時間還要長,

辦公環境若是不舒適,一定大大影響自己的健康!而健康又兼顧環保的辦公室,

一定是一個最理想、最有效率的辦公室!艾可小編今天就來提供辦公室健康環保幾個小秘訣喔!

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一、舒適的溫溼度和空氣流通: 
辦公室內的空氣品質與工作效率習習相關,不論是中央空調系統或是獨立空調設備,
都要適時且正確地保養與使用,方能享受清淨健康的空氣品質。

辦公室牆壁上的油漆、隔間的三夾板上的壁紙,都會釋放出甲醛二甲苯甲苯以及氨氣

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冬天將近,天氣寒冷容易影響新陳代謝速率,讓血脂數變高,

好多人應該和小編一樣對自己飲食習慣的改變其實並不自覺,為了禦寒而吃進了許多高熱量的美食!比如火鍋、姜母鴨、羊肉爐...

加上容易因為天氣變冷了就只想躲在棉被裡,懶得運動,這樣會讓膽固醇整個飆高啊!


冬天容易造成心血管疾病與中風,更要注意膽固醇濃度是否過高,

因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出,人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。

在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物,以及缺乏運動,可能造成膽固醇飆高,

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「今天天氣好嗎?」每天出門前,我們一定會先看看天氣如何,

但是現在,我們可能更應該問「今天空氣好嗎?」

如今空氣污染籠罩臺灣,有許多細懸浮微粒(PM2.5)漂浮在空氣中,無時無刻殘害著我們的呼吸道。


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PM2.5是什麼?
粒狀污染物只是空氣污染的一種,包括懸浮微粒、落塵、金屬微粒、黑煙、酸霧、油煙等。細懸浮微粒是粒徑小於2.5微米的粒子,

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