目前分類:健康養生新知 (9)

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今天來談談居家健康管理,其中最基本的當然就是體重管理,在現在普遍缺乏勞動的時代,肥胖、體重過重是非常常見的文明病,其嚴重影響個人的形象觀感外,更是個人健康首重議題。

相信每個人的家裏都至少有一台『體重計』,甚至進階版本的『體脂計』、『BMI體重計』等,特別是在2016年台灣開放網路銷售一級醫療器材後,經由網路媒體的推波助瀾,更是非常多的消費者升級轉換到選購『體脂計』,所以我們就來談談目前台灣市面上販售的體脂計該如何選擇。

先來談談品牌,體脂計畢竟是屬於一級醫療器材,每一款商品都需經過衛生署登記核可後才可上市販售,並僅能經由主管單位登記立案許可的店家才准予販售,故體脂計這類商品不像其他的小家電,動不動就上百個品牌、品項讓消費者隨意選擇。清點台灣市場上登記有案且具知名度的品牌,僅有以下四個:

一. 日本塔尼達 TANITA,號稱是體脂計專利的發明者,在日本體脂計類商品市佔比第一名,目前台灣區域上架販售的機種也最完整,從基本家庭款的三合一機種 (UM051, UM040, UM050, UM070),到高階性能款,如七合一BC751,十合一女性推薦款BC750,甚至更高規機種,運動員專用的 BC706等等。(ICareU嚴選 TANITA分館 會員獨享優惠中)

二. 日本歐姆龍  ORMON,先前是由女神 安心亞代言,所以於消費市場上的知名度較高,其特色機種該數有手把型的『四點式量測機種 HBF-371』、及 HBF-701 莫屬,其優勢就是體脂肪的計算較精準。

三. 台灣歐瑟若 OSERIO,堪稱是台灣之光,在醫療器材類專業領域中,歐瑟若原廠 啟德電子是自主研發、生產製造,過去也曾幫前面提到的日本品牌代工,商品出口全球數十於國,堪稱是台灣的隱形冠軍。

(中時電子報 - 台灣隱形冠軍-你家體脂計 6成啟德做的)

四. 其他:為何第四就是其他,你可以理解就是市場上其實就以上述這三大品牌屬於真正的體脂計玩家,品牌、規模、專業度都有一定程度。至於其他,還有德國博依 Beurer、亞果元素等,目前皆只有1~2款機種的貼牌商,產品線稍不夠齊全,故不詳加贅述。

故,艾可嚴選建議的會員們選購時,也就盡可能於這三大品牌中去挑選。目前三大品牌的低階機種都已經採大陸生產,精準度考量上建議選購各品牌中較高階機種。至於在這些已上市的機種中我們該如何選擇呢?艾可在這邊要首度的、衷心的建議消費者今日在選購時,


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ICareU嚴選 2018全新企劃 好宅生活提案 之 一夜好眠

如果說『失眠不是病,天天發作要人命』,相信大家都會同意。現在社會生活壓力大,長期疲勞累積及精神壓抑,失眠早已經是非常普遍的問題。而長期睡眠品質不良,除了會影響每日的作息,工作、學習表現外,更可能造成身心各方面更多更嚴重的問題,惡性循環下,甚至影響家庭和諧,伴侶親子相處等。可說是家財萬貫,不如一技在身;玲瓏綢緞,不如一夜好眠。好宅生活第一要做的好眠提案,要讓你能有優質的睡眠品質,一夜好眠、夜夜好眠。

影響睡眠的原因不外是個人身心狀況、枕邊人及周遭環境干擾,好宅生活特別挑選出幾個法寶,逐一克服各種令人失眠的因素,從此再也找不到失眠的理由。

首先,從自身的狀況來看,失眠情況輕的,其實也無需特別添購什麼貴重道具,就是養成良好習慣,例如簡單的睡前伸展或瑜珈運動,若有興趣的人可參考【康健 樂活小學堂】的這段影片:睡前輕瑜伽‭ ‬讓你一夜好眠‬‬‬‬‬ ,簡單易學,也容易持之以恆,若有需要添購瑜珈墊等輔助器材,也可參考 ICareU嚴選 康芙麗瑜珈館喔

不過,若是如此既可克服失眠的問題,那也不是真正的失眠族了 *_* 真正有嚴重失眠困擾的人,或多或少在身體或者心理上的都有需要調整改善的問題。或許很多人不知道失眠、淺眠、半夜易醒、焦慮等毛病,很可能是身體缺乏微量礦物元素,特別是『鎂離子』,這時你可以試試我們特別挑選的『鎂淨晶 海洋深層萃取濃縮飲』

如果你是有自律神經失調、因為壓力而產生的躁鬱、注意力不集中等問題的話,隨身配戴一個內建可接收舒曼波 - 地球自然頻率的手環也是一個值得一試的選擇,否則不會有這麼多運動界專業選手選擇配戴。翡麗詩丹PhilipStein安眠手環館

除了個人身心狀況因素外,很可能就是外部環境造成,窗外吵雜的汽車呼嘯聲、枕邊人的打呼聲、公寓上層的腳步聲、浴室的沖澡聲等等,因此如何隔絕、消除周遭擾人的噪音也是一個重要關鍵。選擇美國Marpac 除噪睡眠機 第一品牌會是一個聰明的決定,可以有效解決居家空間擾人噪音問題。ICareU嚴選 Marpac除噪安眠館

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Photo: @grettarose

 

天氣好熱呀,常常在社交平台上看到大家在分享 #DetoxWater ,可以消暑又能排毒,而且外觀真的超美麗的~~到底這是什麼東西呢?

其實就是將新鮮水果&草本植物混搭泡在飲用水裡的純天然維他命排毒水。因為做法非常簡單,所以非常受歡迎喔!

只要將想用的材料清洗去皮,體型大的切成塊,放進裝有飲用水的水瓶,蓋上蓋然後冷藏即可。

 
雖然排毒水的搭配可以非常隨意,但是要怎麼搭配才會好喝又健康呢?艾可小編今天就給大家介紹20款簡單好喝的排毒水配方,每一種都有不同的功效喔~
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天氣漸熱、腸病毒情蠢蠢欲動近來國內腸病毒有逐漸升溫趨勢,衛福部也表示,輕症腸病毒有流行趨勢,加上初春與夏季是腸病毒的好發季節,疾病管制署日前也宣布,全國已經進入腸病毒流行期。

ICAREU小編也在這裏教大家怎麼防治腸病毒!
首先從認識腸病毒開始,其實這類病毒世界各地都有,通常在夏季、初秋流行,台灣地區因位在亞熱帶,所以全年都可能有感染之發生。

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腸病毒的臨床表現多端,許多人感染了腸病毒沒什麼症狀,仍能產生免疫力,這是最好的狀況。

較有特徵的腸病毒感染表現,則為咽峽炎和手足口病

「咽峽炎」是在口腔深部的咽峽部位,先出現小水泡然後轉為小潰爛。
「手足口病」就是嘴巴裡有咽峽炎的表現外,手掌、腳掌也出現一些直徑大約1-2毫米的水泡。
水泡也可能出現於手腕、膝蓋、肛門附近。通常不痛不癢,水泡在五至七天後消退或偶會脫皮,但不會留疤。

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洗衣是一項人們習慣迅速完成地例行家務工作之一。

但是,即使它是再平凡簡單地的家務工作,也是值得大家重新審視的日常清潔。

一些簡單的改變就可以改善你的健康,讓你的生態足跡增添更多正面積極的態度,

共同守護人與自然共存的地球。

 

為什麼你應該綠化洗衣過程呢?

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首先,在許多常見的洗衣產品中,發現對人類和環境這兩方面造成危險的化學物品(而還有更多還沒經過安全測試) 。

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本週的「ICareU 好書推薦」將為大家挑選三本簡單打造無毒生活的書籍!

現代的文明人,就算每天打掃、把起居處整理得乾淨整潔,但是家人還是會生病?由於清潔劑成分含有許多化學物質,家中其實佈滿了隱而未現的毒物,以為用心打掃可以換來乾淨得環境,卻沒想到反而越洗越毒!!80%以上的癌症是生活病,由各種生活中的癌變因素透過活性氧,造成慢性發炎,進而刺激癌變或惡化。

因此去除導致發炎的飲食和生活型態,並積極引入抗發炎的飲食和生活型態,才能讓身體的抗癌力回春,有更強的抵抗力來對付可怕的癌細胞。常常,它們甚至藏在經過精心包裝、改頭換面的食品裡,實在非常難防。食品安全問題層出不窮,打開餐盒預備飽餐一頓,所吃的香Q米飯有農藥殘留,酥脆排骨來自病死豬肉,蔬菜水果依賴化學肥料,連最後喝杯飲料,都吞進毒澱粉珍珠與塑化劑果汁……

身體中到底含有多少毒素,你知道嗎?

現在開始有許多人倡導打造一個食安、用安、住安的「無毒生活」,相信一同實現無毒家園的夢想也是大家的期待。

 

 

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上班族每天待在密閉式辦公室超過八小時,甚至比待在家裡的時間還要長,

辦公環境若是不舒適,一定大大影響自己的健康!而健康又兼顧環保的辦公室,

一定是一個最理想、最有效率的辦公室!艾可小編今天就來提供辦公室健康環保幾個小秘訣喔!

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一、舒適的溫溼度和空氣流通: 
辦公室內的空氣品質與工作效率習習相關,不論是中央空調系統或是獨立空調設備,
都要適時且正確地保養與使用,方能享受清淨健康的空氣品質。

辦公室牆壁上的油漆、隔間的三夾板上的壁紙,都會釋放出甲醛二甲苯甲苯以及氨氣

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冬天將近,天氣寒冷容易影響新陳代謝速率,讓血脂數變高,

好多人應該和小編一樣對自己飲食習慣的改變其實並不自覺,為了禦寒而吃進了許多高熱量的美食!比如火鍋、姜母鴨、羊肉爐...

加上容易因為天氣變冷了就只想躲在棉被裡,懶得運動,這樣會讓膽固醇整個飆高啊!


冬天容易造成心血管疾病與中風,更要注意膽固醇濃度是否過高,

因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出,人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。

在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物,以及缺乏運動,可能造成膽固醇飆高,

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「今天天氣好嗎?」每天出門前,我們一定會先看看天氣如何,

但是現在,我們可能更應該問「今天空氣好嗎?」

如今空氣污染籠罩臺灣,有許多細懸浮微粒(PM2.5)漂浮在空氣中,無時無刻殘害著我們的呼吸道。


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PM2.5是什麼?
粒狀污染物只是空氣污染的一種,包括懸浮微粒、落塵、金屬微粒、黑煙、酸霧、油煙等。細懸浮微粒是粒徑小於2.5微米的粒子,

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