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1.練習瑜伽,療愈心靈

冥思、調和、靜下心來,你能更了解自己



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2.睡足8小時

足夠的睡眠,才能做更多的事


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3.喝足夠的水

每天都要吸收2L的水分才夠喔!!


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4.與老人和小孩相處

與不同年紀的人相處,可以得到智慧和歡樂!


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5.三餐定時、溫飽,吃得快樂

早餐吃好一點,午餐一般,晚餐別吃太多喔


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6.跑步30分鐘

或者散步、呼吸一下空氣。


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7.多吃綠色蔬菜



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8.常打電話回家

你多久沒打電話回家關心家人了呢?


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9.享受生活每一刻,嘗試各種新鮮事物

發掘生命中其他美好的事物,別再一成不變的過生活了


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10.閱讀可以沉澱自己

增加知識,自我提升

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